[...] zastoj (od miesiaca poszly 2 mm w bicu a w klacie nie duzo wiecej (na szczescie pas urosl w mniej wiecej tyle samo) . Pozatym to dostalem bialko serwatkowe na choinke i jakos nie chcialem go marnowac na cykl silowy (jjem mieszanke ovopola z hitec proteinem wiec moge sobie pozwolic na oszczedzanie serwatki ) Zaczynam teraz robic wszystko tak [...]
[...] proponuje np. szklankę mleka, wówczas wyrównasz delikatny niedobór wapnia ( 19,5%). Poza tym witaminy i minerały sa w porządku, jedynie mógłbyś dołożyć witaminę C. Daj za jakiś czas znać jak reagujesz na te drobne zmiany. Jestem ciekawy czy coś się zmieni. Z tego co pamiętam nie było wielkich rozbiezności z wczesniejsza dietą, ale może coś [...]
[...] wazne dla mnie ,przez to jestem zaklopotany, mam bardzo krepujacy problem,chodzi o to ze od paru lat zauwazylem u siebie pod napletkiem wokół korony zoledzia penisa takie jakby pryszcze, nie wiem jak to okreslic ponizej podaje link do fotki jak to wyglada ,ale uwaga zdjecie moze sie wydac niesmaczne niektorym [...]
[...] cebulą i pieczywem ;) III posiłek - przed treningowy (40:70:5) wołowina/kurak/ryba chuda + ryż/kasza(czasami ziemniak!) + warzywa IV posiłek - po treningowy (40:90:5) j/w + jakiś owoc po treningu, przeważnie banan ;) V posiłek (40:5:20 stary dobry twaróg + jog naturalny + pomidor i szczypior ;) Razem jest to jakieś 3000 kcal BIAŁKO - 2,5g/kgmc [...]
Wyglada na to, ze kumple to chyba za duzo powiedziane. Osobiscie potraktowalbym to olewajaco. Ciekawe jak faktycznie wypadliby podaczas walki... A tak przy okazji, czy potrafilibyscie obic kumpla za cos? Tak porzadnie? Bo ja raczej nie, nawet gdyby mnie na maxa wq... -= Rangers Lead The Way! =-
[...] to jest. Dopowiem tylko, że stopnie CMAS oznaczane są gwiazdkami i są 3 czyli: * to początkujący nurek a *** to nur bardzo doświadczony. Ja szkolę się w PADI i teraz opowiem jak to wygląda, zerknijcie na rysuneczek zamieszczony powyżej...(trochę pocięty bo sie nie mieścił) Pozdrawiam Głosiu http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39864 KONKURS - [...]
Tan facet wyglada jak nasmarowany nie brazerem, a jakas perfidna oliwa ---------------------------- Pozdrawiam- Dezir "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening." http://PumpingIron.w.interia.pl
[...] teraz do biegania bo kondycja spadała a robiłem same brzuszki, pompki różnego typu, ekspander i rozciąganie. Do tego trening akrobatyki i jujitsu. Za bardzo już nie wiem jak to mam wszystko ułożyć z braku czasu... szkoła. Postaram się przybliżyć jak teraz wygląda mój tyd. Poniedziałek: - trening jj - rozciąganie(same nogi) Wtorek: - siłówka [...]
[...] GT Palomar , wiem ze nie jest najlepsza. Moze w przyszlosci ja zmienie ale narazie nie mam kasy.( ja swojego bika skladalem , najpierw kupilem takiego za 1300 dzikow na sisie , a pozniej zmienilem wszystko na LX jak bede mial foty t wkleje.) Tak wyglada mniejwiecej ta rama ( tyle ze moja jest mocno fioletowa(wpadajaca nawet w czern) - biala.
ja w każdym razie na swoje nienarzekam,niepatrząc już na dobre efekty,to nawet mi się ciśnienie podniosło i głowa bolała,pozatym wiem jak to winko z IP(orginalne) wygląda. A o podróbie pierwszy raz słysze od Ciebie,no wsumie napewno się opłaca.
myśle ze wiecej szrugsów ci sie przyda pozatym jest ok.a ita klatka tez nie wygląda za dobrze w stosunku do reszty ale nie widze najszerszego myśle ze jest ok.co do wskazówek to ćwicz swoim sposobem a nie słuchaj innych jednemu jest dobrze tak a drugiemu tak a ty ćwicz jak jest najlepiej tobie.pozdrawia jony. dartanian
[...] raczej przyda się parę kilo i przy ćwiczeniach i rozsądnej diecie zwiększy się "gęstość" mięśni, ich jędrność a zatem i masa ciała. Nie przejmuj się tym jednak, bo moja kobieta ma 56kg przy 165cm i wygląda jak młody bóg (bo nie wiem czy można napisać młoda bogini? . Wytrwałości i rezultatów. ------------------------------ AndrzejQl
[...] jedynie co to zaczęłą się pojawiać od miesiąca podczas treningu na bic Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong Ani połowy spośród Was nie znam nawet w połowie tak dobrze, jak bym pragnął. A mniej niż połowę z Was lubię o połowę mniej, niż na to zasługujecie KAIN&Finder Cooperation almost 100 000 read & 30 000 written posts
[...] - czy czytałaś może topic o odchudzaniu dla kobiet autorstwa Smoczka - w dziale 'Odżywianie?' Moje znajome ze studiów też by się tylko odchudzały - cholera wie po co, ale jakoś jestem ponoć nieprzekonywujący. WaSaBi - therma jest najekonomiczniejsza, a wiem, że byłeś zadowolony z efektów. Ultra Ripped jest droższe, a jeden kaps jest o połowę [...]
[...] i jest co palić - tylko tak potrafię to tłumaczyć. Nie wiem, czy jest sens obniżać jeszcze ilość spożywanych kalorii, bo samopoczucie siądzie bardziej. Może nie obniżaj, tylko - jak planowałaś - wskocz na dwie kaps(w odstępach czasowych). Cóż, wygląda na to, że Ty nie masz czego zrzucać i tyle. Pozdrawiam Doradca w dziale suplementacja
[...] sie nie interesuje tymi sprawami... ale dla mnie to kalectwo... nie chce zeby mnie tu ktos o cos posadzal, ale oni nawet maja dupy zdeformowane... jedyny koles ktory jeszcze jakos wyglada to ten na ostatniej fotce po prawej, kto to? Pamiętaj o tym ,że arkę zbudowali amatorzy, a najlepsi fachowcy stworzyli Titanica... [...]
[...] 2 ćwiczenia na nogi (przysiady i wykroki) do tego interwały 20min zwykle rower. No i od pewnego czasu odczuwam dziwny ale silny ból (aktualnie zrobiłem przerwę od treningu i jakby odpuszcza) A ból wygląda dokładnie tak(opisze sytuację w której boli najbardziej: W pracy np kucam (nic nie boli) i w tej pozycja przez chwilkę jestem (dalej nie [...]
[...] na klatke cwiczylem sobie 40kg nakladem i 3 serie zrobilem,ostatnia z lekka pomoca,Tydzien pozniej niby robilem tym samym nakladem ale juz szlo ciezko i do tego prawa reka jak by byla slabsza Moze to dziwnie wyglada ale nie wiem jak mam to wam dokladniej opisac. Czekam na wasze propozycje i opinie i porady zebym jakos urosł Zmieniony przez - [...]
[...] Gdybyście walczyli - wiedzielibyście że wygolenie nóg i przedramion podwyższa wynik w ciągu. Wygolona skóra bardzo dobrze ślizga się po sobie, nie dając takiego tarcia jak owłosiona. Wypróbujcie to sobie. Zadziała w przypadku dużego nacisku przedramionami na uda. A więc technika sumo i ciągnięcie sztangi po ciele, na siebie. Możnaby wygolić [...]
dla 17 latków! ile wyciskacie na klatke??
